Berita Terpilih

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur Saat Puasa

Mon, 07/14/2014 - 09:48 -- nofrilawati

Saat menjalankan ibadah puasa masyarakat disarankan untuk mengkonsumsi sayur dan buah saat berbuka serta sahur dan menghindari suplemen buatan.

Seperti diungkapakan Ketua Yayasan Pemberdayaan Konsumen Kesehatan Indonesia, dr Marius Widjajarta konsumsi suplemen buatan yang berlebihan dalam jangka waktu lama justru akan berdampak buruk bagi kesehatan, seperti menggangu fungsi ginjal.

Agar tubuh tetap bugar selama puasa, maka makanan yang masuk ke tubuh harus diperhatikan keseimbangan gizinya dan dihindari makanan isntan. Ketika makan sahur atau berbuka, bukan asal kenyang, tetapi harus sesuai dengan porsinya seperti cukup protein, karbihidrat, vitamin dan mineral, ujar dr Marius seperti dikutip dari Antara News.

Untuk orang sakit yang berpuasa diharapkan memperhatikan makanannya, selain makan dengan gizi seimbang juga tetap mengkonsumsi obat-obatan yang dianjurkan, katanya.